2024-07

自分のやりやすい時間に貪欲に運動を心がけると、頭も冴えて記憶力も良くなります。

恥ずかしながら、こんなタイトル挙げてますが、子供の頃は勉強や連続ドラマの視聴すらも集中できない子でした。しかし、最近は運動脳のアンデシュ・ハンセンさんが書籍の中で集中するのにいいとおっしゃってるウォーキングは農閑期に息子とインターバル速歩と...

体に負担をかける運動といったら筋トレをイメージする人もあるかもしれないですね。しかし、運動脳の著者：アンデシュ・ハンセンさんは筋トレだけでは不十分とおっしゃっています。他のランニングやウォーキング等の有酸素運動と組み合わせるのが適切だという...

書籍：運動脳の作者アンデシュ・ハンセンさんによると、定期的な運動をすることでストレスを鎮めやすい身体になるらしいです。本でも紹介されている自転車を活かし、定期的な運動にチャレンジすることにしました。しかし、私は中高年。続かない運動に果敢にチ...

動物見ると癒される。でも動けてないお馬はストレス溜まるんだろうな(かわいい反面かわいそう)。精神科医アンデシュ・ハンセン氏作の運動脳によると、対ストレス効果が運動にはあるそうです。ストレス発散法は色々ですが、やればやるほどストレスに強くなる...

運動脳の作者：アンデシュ・ハンセンさんによると、脳は損傷を受けても歳をとっても、活発に運動をすることで変えられる器官なんだそうです。一昔前は、歳をとると記憶力が悪くなるだとか、物忘れが激しくなるとか悲観的な考えになりがちな考え方が大勢でした...

体育系の部活で「体に覚えさせろ！」と聞かされた人はいるかと思います。しかし、書籍：運動脳を読むと、それがそんな単純なものではなかったんだと分かりました。作者ハンセンさんによると、早く正確にやろうと考え運動することを繰り返すと脳内連携が密にな...

私の父は今年８２歳になりますが、夏は毎朝畑に歩いていき、農作業をします。書籍：運動脳で言う”定期的な”ウォーキングを以前からやり続けています。こうして、今後もウォーキングで身体が活かされ父が認知機能を維持し(向上も期待して)、長生きしてくれ...

精神科医アンデシュ・ハンセンさんは、運動が脳を強化するという事実を、広く万人が理解できるように、2年の歳月をかけて運動脳という本を製本しました。そのおかげで、最初から読みやすく、脳も筋肉も活かすために、ぜひこの本を活用しようと考える程の内容...