動物見ると癒される。でも動けてないお馬はストレス溜まるんだろうな。精神科医アンデシュ・ハンセン氏作の運動脳によると、対ストレス効果が運動にはあるそうです。ストレス発散法は色々ですが、やればやるほどストレスに強くなる運動は身体にも脳にも良いのでおススメです。
ストレス発散法
皆さんも食べてストレス発散したことありますよね。
おいち～😊。でも、食べ過ぎはあまりよくない。😢
じゃあ、景色を見て気分を変えよう
どうせなら、自然の中で動くのも悪くないから農作業もやりました。
おはようございます。今日は準備運動の後は、田んぼの草取りに行ってきました。相当の重量の草が取れたので、運びながら、ダンベル代わりに腕の筋トレをしました。 pic.twitter.com/lbIXwenHDa
— アウトインドア派でいく (@nounoutoiki6) July 14, 2024
気持ちがいい。そしてそんな時にホッとする景色も見えます。
おはようございます。今日は準備運動の後は、田んぼの草取りに行ってきました。相当の重量の草が取れたので、運びながら、ダンベル代わりに腕の筋トレをしました。 pic.twitter.com/lbIXwenHDa
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空気のいい場所で運動することは最高のストレス解消法です。
おはようございます。今日は準備運動の後は、田んぼの草取りに行ってきました。相当の重量の草が取れたので、運びながら、ダンベル代わりに腕の筋トレをしました。 pic.twitter.com/lbIXwenHDa
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農作業等何かをしながらする運動でおススメするのは、インターバル速歩です。
おはようございます。昨日は雨がたくさん降ったので、田んぼの見回りも兼ねて、エクササイズしてきました。#インターバル速歩＆農作業 pic.twitter.com/KIT6M3om3l
— アウトインドア派でいく (@nounoutoiki6) May 19, 2024
心身共に良いのは活発的な運動を定期的に行うことです
大きな目標立てずとも、少しずつでも運動を習慣化することが大切です。
おはようございます。仕事でｽﾄﾚｽ溜ることもありますが、こうした運動習慣で少しは発散できてると信じ、今日も準備運動と腕立て伏せで1日ｽﾀｰﾄです。
運動が脳を鍛え､うつ退け､集中力上げるカラクリ #東洋経済オンライン @Toyokeizai https://t.co/My8g21zkJd
— アウトインドア派でいく (@nounoutoiki6) July 17, 2024
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