運動で脳を活かし記憶力を高める

記憶力 脳力を活かす
記憶力は運動によって高められる、という話です。
2024.07.31

前回の投稿にもあるように、私は大学を1年で中退し別の大学に入りなおしました。この時の試験勉強は進学校だった高校の復習と赤本(個別の大学用の過去問題集)をひたすら解く、この２つです。ただ、身体も少しは生かさなきゃと思い夜のランニングを日課にしました。今にして思えばこれが記憶力を高め、世界史や英単語のインプットには良い影響を与えて、合格できたのだと思います。

塾に行かなかった訳

親のおかげで行かせてもらった大学に1年と耐えられず退学。私のわがままでこれ以上無駄な出費をさせることはできませんでした。そこで、自主勉で再度受験にチャレンジしたのです。

今や老人になった父と母、今度は私があなた達のわがままを聞く側になります。父のバンダナはご愛嬌。

高校時代の勉強がはかどった時のイメージを思いだす

もちろん、父母の支えなしにはなしえませんでしたが、自分で心がけたのが、再受験勉強の合間に夜のランニングを日課としたことです。その後に勉強すると特に暗記ものの世界史や英語の勉強がはかどりました。

水泳クラブと中学の陸上部の合間に勉強する孫をねぎらう母です。孫(私の息子，娘)にも運動の良い影響がでています。

子供達には文武両道を勧める

家にいてもゲームやテレビを見ているばかりなので、親子で歩いたり自転車に乗ったりして身体を動かすよう心がけています。

親バカかもしれませんが、息子も娘も結果にコミットしています(^^♪

中高年も日常生活の中で運動をする機会をつくる

今年は2024年、(パリ)オリンピックイヤーです。とかく若い世代が活躍するのばかりが目立ちますが、我々中高年以上も日常にウォーキングやランニングをとり入れることができます。

言うはやすし、行うは難し：運動の時間確保

書籍：運動脳によると週3回各４０分の早足で歩くと記憶力が強化できる、ということですが、何より運動になじむことがまずは大切なことかと思います。

身体が満足に動き記憶力も維持できる生涯スポーツの魅力

でも、仕事や家事、これをしなくちゃいけない、ってことの合間にすることを積み重ねることで、ちゃんと運動もできます。生活と身体、記憶にまで良い影響が広がり良いサイクルになりますね。

農作業へ行く道のりはインターバル速歩で有酸素運動、着いてからは筋トレを兼ねた草刈りをし、これが様々な記憶の仕方に良い働きとなっていると運動脳を読み実感しています。

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